Los cinco componentes
| Ingrediente | Qué es |
|---|---|
| Colágeno | Proteína estructural del cartílago, tendones y ligamentos |
| Glucosamina | Aminoazúcar presente en el cartílago; el más estudiado de la categoría |
| Condroitina | Casi siempre acompaña a la glucosamina en estas fórmulas |
| Camu-camu | Fruto amazónico, de los más ricos en vitamina C que se conocen |
| Aguaje | Fruto amazónico; aporta betacaroteno |
Conviene decirlo con claridad, porque no siempre pasa en esta categoría: estos son los ingredientes correctos. No hay rellenos disfrazados ni componentes decorativos. Glucosamina y condroitina son exactamente lo que alguien esperaría de un suplemento articular.
🔴 Lo que falta: los miligramos
Y es lo que impide llevar el análisis más lejos.
La mayoría de los estudios sobre glucosamina usan 1 500 mg al día. Un producto con esa dosis y otro con 200 mg escriben lo mismo en la etiqueta: «glucosamina».
La ficha de IncaFlex no publica cantidades. Con tres cápsulas diarias y 30 cápsulas por frasco, tampoco se puede deducir: no sabemos cuánto lleva cada cápsula.
Es la pregunta que vale la pena hacer al asesor por teléfono, antes de confirmar el pedido: cuántos miligramos de glucosamina y de condroitina trae la dosis diaria. Si la respuesta es concreta, se puede comparar con lo que hay en la farmacia. Si no la hay, eso también dice algo.
Qué se puede declarar de cada uno
En un suplemento alimenticio no todo lo que suena bien se puede afirmar:
| Ingrediente | Qué se le puede atribuir |
|---|---|
| Vitamina C (vía camu-camu) | Sí: contribuye a la formación normal de colágeno y al funcionamiento de cartílagos y huesos |
| Glucosamina | Evidencia discutida; no es una declaración autorizada |
| Condroitina | Igual que la anterior |
| Colágeno ingerido | Se digiere como cualquier proteína; su efecto directo sobre el cartílago no está establecido |
| Aguaje | Fruto nutritivo, sin declaración específica |
Curiosamente, el único componente con una función reconocida es el que menos se destaca en el anuncio: la vitamina C del camu-camu. Es el mismo patrón que se ve en casi toda la categoría.
Sobre la «fórmula amazónica»
Camu-camu y aguaje son frutos reales, nutritivos y poco habituales en las fórmulas de farmacia; en eso el producto se diferencia. Pero «amazónico» es un origen, no una propiedad: no hace que un ingrediente funcione mejor.
Lo que aporta el camu-camu es vitamina C, y la vitamina C se consigue también en un cítrico o en un comprimido de dos pesos.