Stránka neuvádza jasnú schému užívania ani to, na koľko dní balenie vystačí. Preto sa nedá vopred spočítať ani cena kúry.
Je to prvá otázka do telefonátu pri potvrdení objednávky.
Čo očakávať a kedy
Tu sa oplatí znížiť očakávania podľa toho, čo produkt obsahuje:
- Prvé dni. Ak sa niečo zmení, pôjde skôr o vodu — kukuričný hodváb je močopudný. Na váhe to vyzerá dobre, s tukom to nesúvisí.
- Týždne. Extrakt zo zeleného čaju zvyšuje výdaj energie rádovo o desiatky kilokalórií denne. Bez zmeny stravy je to na váhe nepostrehnuteľné.
- Bielkovina má najkonkrétnejší prínos: zasýti a pomáha chrániť svalovinu — ale iba vtedy, ak zároveň jete menej a hýbete sa.
Bezpečné tempo
0,5 až 1 kg týždenne. Pri rýchlejšom úbytku telo stráca vodu a svalovinu, po skončení sa váha vracia a metabolizmus je na tom horšie než na začiatku.
Maďarská verzia tej istej značky sľubuje 2–5 kg týždenne „v zdravých medziach“. Také tempo v zdravých medziach nie je.
Ako to robiť tak, aby to malo zmysel
- Vážte sa raz týždenne, v rovnaký deň a čas, nie denne.
- Sledujte obvod pása — mení sa vtedy, keď váha stojí.
- Nemeňte naraz viac vecí, inak nezistíte, čo zabralo.
- Bielkovina a silový tréning chránia svalovinu.
Kedy prestať a poradiť sa
Búšenie srdca, nespavosť, nervozita (kofeín), tmavý moč alebo žltnutie očných bielok (pečeň), tráviace ťažkosti pri intolerancii laktózy.
A vždy, ak beriete lieky: doplnok oznámte lekárovi skôr, než ho začnete brať.